Practice, practice! And all is coming.
The Circle|Movement
Wir vereinen Yoga, Workout und Meditation zu einem Somatic Movement. Ein schweißtreibendes Training zu bewegender Musik, das dich in den gegenwärtigen Moment bringt.
In dieser Praxis konzentrieren wir uns auf die innere Wahrnehmung von Bewegung, anstatt auf das äußere Erscheinungsbild oder das Ergebnis. Dies ist eine Methode, um das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen, Blockaden zu lösen und somit Energien freizusetzen. Wir werden zum/zur Beobachter/n unserer eigenen Gefühls- und Gedankenwelt.
Ruhigere Phasen zum achtsamen Ein- und Ausatmen lassen uns unsere Gefühle und Empfindungen bewusst werden. Das Ergebnis ist ein starker Körper, ein klarer Geist und das vollkommene Gefühl, im Hier und Jetzt zu sein.
Soft|flow
In diesem Yoga-Flow geht es um die Einheit. Die Einheit zwischen Körper, Geist und Seele. Wir gehen weg von Leistungsgedanken und Leistungsdruck - hin zu mehr spüren und fühlen. Du findest durch Achtsamkeit und Sanftheit den Weg zu deinen Gefühlen, Gedanken und Empfindungen und somit mehr zu dir selbst. Es geht hier nicht um die perfekte Pose, sondern vielmehr darum, wie du dich dabei fühlst. Hierbei ist es völlig egal, wie es im Außen aussieht, denn die wahre Schönheit liegt im Innen.
Pilates|Moves
That heats you up !!!
Bei unserer Pilates-Moves-Class erfährst du die perfekte Mischung aus Pilates-Matte und Sequenzen aus Barre (Balett-Workout) zusätzlich bringen wir den extra Pep mit Pilates Props wie Ball, Pilates Ring und Weight´s.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für jede und jeden geeignet. Unabhängig von Alter und Fitnessstatus wirst du von diesem Training profitieren.
Vor allem wenn du deine Körperhaltung und Fitness verbessern und gleichzeitig Stress abbauen möchtest, ist dieses Pilates inspirierte Training genau das Richtige für dich.
Pilates|Moves in english
That heats you up !!!
In our Pilates moves class, you will experience the perfect mix of Pilates mat & barre sequences. We also add extra pep with Pilates props.
Who is Pilates suitable for?
Pilates is suitable for everybody. Regardless of age and fitness level, you will benefit from this workout.
Especially if you want to improve your posture and fitness while reducing stress, this Pilates-inspired workout is just right for you.
Pilates|Burn
Du wünscht dir deine Portion Extra-BURN? Dann ist diese Klasse genau das Richtige für dich. Dieses Pilates-Workout bringt deine Muskeln garantiert zum Brennen, in dem es den Fokus speziell auf eine Körperregion legt. Dadurch kannst du dich je Klassen entweder auf deinen Upper-Body, deinen Core oder deinen Lower-Body konzentrieren.
Das Motto unserer Pilatestrainerin lautet: hate me now & thank me later ;)
Pilates|Classics
Der Fokus dieser Klasse richtet sich auf die Aktivierung deines Power Houses. Sie eignet sich sehr gut für Einsteiger oder auch für Pilates-Erfahrene die zu den Basics zurückkehren möchten. Freue dich auf eine feurige Einheit wo auch Props wie zB. Pilatesball oder Ankle Weights zum Einsatz kommen.
Reformer|Mat|Pilates
Erlebe die Magie des Reformer-Trainings – ganz ohne Gerät! Diese besondere Pilates-Klasse bringt den Refomer-Flow direkt auf die Matte.
Entdecke wie vielseitig Pilates sein kann und lass dich inspirieren! Bei unserer Reformer-Mat-Klasse kommen, um den gesamten Körper zu trainieren, sowohl Sliders als auch Ankle-Weights zum Einsatz. Diese Klasse basiert auf traditionellen Reformer-Übungen, die nicht weniger anstrengend sind als am Reformer.
You will love it!
OSHO|Dynamic|Meditation
Die Dynamic bzw. Active Meditation nach Osho ist eine sehr aktive und intensive Meditation, die dir den Raum bietet, dich von Ballast zu befreien und alles, was dich beschäftigt und gerade in dir ist, über deinen Körper und deine Stimme auszudrücken, um dich danach wieder neu zu erden und zu zentrieren.
Strala Yoga|Movement|Meditation
Strala Yoga bedient sich den Grundprinzipien von Yoga, Tai Chi und der traditionellen chinesischen Medizin. Du erlebst in dieser Praxis eine Form von Bewegung und tiefer Atmung, die wie eine Meditation in Bewegung wirkt. Das Zurückbesinnen aufs Spüren, Fühlen und Deine natürlichen Bewegungen sind Kernelemente von Strala Yoga. Auf diese Weise findest du eine Verbindung zu Deiner Intuition, zu Deinem Gefühl und Deiner Kreativität. Du lernst, wie du die Freude, Leichtigkeit und Sanftheit, die du in dieser Form von Yoga erlebst, auch in alle anderen Bereiche deines Lebens übertragen kannst.
Deep|release
Entdecke mit dieser Yin-Yoga-Klasse eine wundervolle Reise zu dir selbst. Diese Praxis erlaubt es dir, den Fokus nach innen zu lenken, um dich deinen Emotionen hinzugeben und dadurch viel über dich selbst zu lernen.
In dieser Klasse werden Asanas über ein paar Minuten lang, in einer für den Körper komfortablen Position gehalten, dies kann für manche Yogis allerdings zu einer körperlichen Herausforderung werden.
Es ist, wie Stück für Stück in die Haltung zu sinken. Dadurch erhöht sich im Körper die Flexibilität der Muskeln und Faszien und es können zum Teil An- und Verspannungen gelindert und sogar komplett gelöst werden, wodurch der Fluss des Chi harmonisiert wird.
Yoga X Sculpt
Yoga X Sculpt verbindet Elemente des Yoga mit Cardio und Krafttraining. Laute Musik und coole Beats unterstützen dich dabei und schenken dir den Extra-Push für deine Praxis. Mit diesem Power-Flow stärkst und kräftigst du deinen gesamten Körper und hebst dabei deine Praxis auf ein ganz neues Level. Um die Kräftigung zu intensivieren, werden Props wie Hanteln, Ankle Weights, Fitnessbänder uvw. verwendet. Freue dich auf eine knackige Einheit die dich voll in den gegenwärtigen Moment bringt.
Yogi|Lates
Sonnengruß oder Powerhouse? Am besten beides! Yogi|Lates kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training.
Was bringt´s: Kondition, Beweglichkeit, Muskelstraffung, Koordination
Geeignet für: Alle! Ob blutiger Anfänger oder trainierter Yoga- bzw Pilates-Profi: Das Niveau der Übungen wird individuell an die Gruppe angepasst. Diese Übungspraxis ist ganz im yogischen Sinne: Statt sich mit den Anderen zu vergleichen, gilt es, sich im Rahmen der eigenen Möglichkeiten zu bewegen.
Darum geht's: Yogi|Lates verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilates-Übungen: eine perfekte Kombi für einen knackigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.
Yogi|Lates in english
Sun salutation or powerhouse? Both would be best! Yogi|Lates combines meditative yoga asanas with body-strengthening Pilates training.
What's the benefit?
Fitness, flexibility, muscle toning, coordination
Suitable for:
Everybody! Whether you are a complete beginner or a trained yoga or Pilates professional: the level of the exercises is individually adapted to the group. This exercise practice is very much in the yogic spirit: instead of comparing yourself with others, the aim is to move within your own limits.
Vinyasa|flow
Fließende Yogasequenzen verbinden, stärken & heilen Körper, Geist & Seele. Dich erwartet eine energetisierende Flowstunde zu moderner Musik, kombiniert mit ausreichend Entspannung. Erlebe ein unvergleichliches Yoga-Erlebnis, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist.
Soundbath|Meditation
Klänge, erzeugt durch Klangschalen, wirken auf unseren gesamten Körper und können uns nachhaltig beeinflussen. Sobald das Ohr die Klangwellen wahrnimmt, gelangen diese über unser Gehirn weiter in all unsere Organe. Dadurch wird die Gehirnaktivität entschleunigt und wechselt von einem aktiven Beta-Zustand hin zu einem entspannten Alpha-Zustand.
Während eines Sound Baths kannst du besonders gut zur Ruhe kommen und dich mit der eigenen Innenwelt verbinden - dadurch wirst du achtsamer für deine eigenen Bedürfnisse.
45 Minuten lang nichts tun und nichts denken. Einfach mal abschalten und sich den Klängen hingeben. Vielleicht ist das genau das wonach du suchst? Unterstützt wirst du dabei durch unsere angenehmen Yogakissen, Yogablöcke und Yogadecken vor Ort.
V O R F R E U D E
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